Våren har heldigvis kommet, men desverre er jeg plaget med vårslapphet. Og denne har jeg bestemt meg for å bekjempe. Har tidligere skrevet om vårrengjøring av maten min. Og det skal jeg begynne med på mandag. Påsken med all sin kos er over og nå er det på tide å begynne ett sunnere liv. I allefall skal jeg prøve.
Første på lista er å spise mer jevnt. Med min turnus jobbing blir det ett virvar når det gjelder måltids tider. Ofte kan det gå 6-8 timer mellom måltidene. Ikke bra for verken energi nivået eller forbrenningen. Derfor skal jeg prøve å spise flere små hyppige måltider. En annen ting jeg vill oppnå med dette er at blodsukkeret blir mer jevnt og godteskåla blir mindre fristende på kvelden.
Andre er å ty til hjemmelaget mat isteden for ferdig, eller delvis ferdig mat. Da vet jeg hva jeg putter i kroppen min. Selv hjemmelagde kaker er bredre en noe pakket inn i plast fra butikken.
Spise mer frukt og grønnsaker. Vitaminer og antioksidanter skal få meg til å føle meg bedre.
For å ikke bite over for mye velger jeg å gjøre disse få endringene først og fremst. Så får jeg føye til mer etterhvert.
To ting som jeg skal ta med fra tidligere vaner er å ha nøtter i veska for å døyve den verste sulten, når arbeidet gjør det vanskelig for meg å spise og lage smothie når jeg har lyst på noe søtt og godt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar